선토 피트니스 위크

9월 토즈데이는

업무에 지친 우리 몸을 돌아볼 수 있는

'선토 피트니스 위크'로 준비했습니다.

 

토즈데이란?

한 달에 한 번, 모든 선토인이 다함께

하나의 주제를 가지고 무언가를 배우거나

강의를 듣는 등 즐기며 참여할 수 있는 문화 행사예요. :)

 

이번 토즈데이는 외부 공간이 아닌

사무실 안에서!

참여할 수 있도록 기획했답니다.

 

첫 번째 프로그램, 소마틱스 스트레칭

 

소마틱스는 기지개를 켜는 것만으로도

내 몸의 내부 감각에 의식을 집중하며

스트레스를 해소할 수 있는 스트레칭이에요.

 

평소 운동량이 거의 없는 분들도

쉽게 따라할 수 있는 실내 운동이랍니다.

 

짠! 평소 대회의실로 쓰이던

애니 회의실이 스트레칭을 위한 공간으로 변신했어요. ༼·͡ᴥ·༽

 

요가 매트 위에서 몸을 푸는 선토인들

 

회의실에서 스트레칭을!?

익숙하면서도 낯설게 느껴지는 공간에서

새로운 체험을 통해 색다른 기분을 느껴보셨길 바라요.

 

소마틱스 전문 강사님의 친절한 설명ing

 

 

천천히 동작을 따라해 봅니다.

 

여기저기서 우드득 소리가 났다는 건 안 비밀( ･ิᴥ･ิ);;

 

40여 분의 스트레칭 후엔

건강한 재료로 건강하게 만든

착즙 쥬스를 챙겨드렸답니다~.

 

두 번째 프로그램은

건강에 대한 정보를 알려드리는

뉴트리션 클래스를 준비했어요!

 

다이어트 보조제와 영양제 알고 먹기

지중해식 식사와 간헐적 단식 등

'건강하게 먹는 법'에 대한 강의였답니다.

 

비타민제 하나도 체질에 맞게끔

꼼꼼하게 골라야 한다는 사실-!

 

간식으로는 유기농 재료로 만든

건강한 강정을 준비했습니다.

 

마지막 프로그램은 심리상담이었습니다.

 

평소 나에 대해 알고 싶었던 것들

나의 고민, 나의 생각들을

차분하게 정리해볼 수 있는 시간이었어요.

 

평소 말하기 힘들었던

감정과 생각을 털어놓으며

정서의 안정을 되찾으셨길 바라보아요.

 

선토인 여러분의 몸과 마음에 쌓인 스트레스가

조금이나마 덜어지길 바라며 준비한

9월 토즈데이, 선토 피트니스 위크였습니다.

 

10월엔 야외 프로그램으로 만나요~ //ㅁ//

 

지금까지 선즈 였어요! :)