그림으로 마음 여행

6월 토즈데이에는 '그림으로 마음 여행' 이라는 주제로

힐링 아트 수업을 준비했습니다.

 

세상 그 어느 것보다 중요한 우리의 마음!!!

하지만 평소 이런저런 일들에 치여

가장 중요한 마음을 돌보지 못할 때가 많은데요. ^_^;

 

이번 토즈데이에는

그림 심리테스트와 석고 본뜨기, 만다라 그리기 등을 통해

우리 마음을 들여다보는 시간을 가져보았어요.

 

우선 선토인들의 스트레스 지수를 쳌쳌!

 

비 오는 날 자신의 모습을 그림으로 표현하는

PITR(person in the rain) 심리 테스트를 진행했습니다.

한 장의 그림을 통해

현재 스트레스를 지수를 알 수 있다고 해요.

 

 

비의 양은 현재 받는 스트레스를,

우산이나 장화의 크기는

스트레스에 대처하는 자기 보호 능력을 뜻한다고 하네요.

 

) 현재 스트레스가 심한 선토인들이 많았답니다...

그림에 장대비가 주룩주룩 ^_ㅠ

 

 

두 번째로는 손가락 석고 본뜨기를 진행했는데요.

손가락 = 나의 자아 를 뜻한다고 해요.

 

나는 엄지, 나는 약지!

저마다 마음에 드는 손가락도 가지각색~

 

마음에 드는 손가락을 석고로 본뜨고

드라이어기로 살살~~말린 뒤

자신의 개성을 표현할 수 있는

그림을 그려넣으면 OK!

 

 

세심하게(?) 손가락을 말리는 손길

오래 걸릴 줄 알았는데, 생각보다 금방 말랐어요!

 

 

나만의 손가락 석고본을 완성한 뒤

단체 인증샷 찰칵!

 

모두 수고 많으셨어요~ (*´ ∀ `*)//

 

 

다음 날은 또 다른 프로그램을 준비했는데요.

 

풍경 그리기를 통해 '나'에 대해 알아보는 심리테스트인

LMT(풍경구성법)을 실시했습니다.

 

강, 산, 길, 집, 밭, 꽃, 나무, 돌, 동물 등의 제시어가 모두 포함된

한 장의 그림을 완성하는 활동인데요.

 

 

언뜻 간단해 보여도,

강과 산 밭 등이 포함된 한 장의 그림 안에

우리가 몰랐던 우리의 내면과 불안요소 등이

매우 많이 투영돼 있다고 해요.

 

오...호라?

 

사람마다 그리는 방식이 제각각이다 보니

모두 다른 풍경화가 완성되는 것이 참 신기했답니다!

 

 

풍경 그리기 심리 테스트 후엔

잠시 당 보충 타임 :)

 

 

휴식 후 만다라 그리기 수업이 이어집니다.

 

만다라는 불교에서 쓰이는 것으로

우주의 섭리를 표현한 그림이에요.

 

각자 끌리는 만다라 도안을 고르고

직접 색을 칠하면서

나에게 어울리는 색과

내 안의 에너지에 대해 알 수 있답니다!

 

 

자신을 표현할 수 있는 색으로

만다라 도안을 채우는 선토인들 (〃･ิ‿･ิ)ゞ

 

 

짜잔~만다라 완성본 한번 보실까요?

 

 

오오 내면의 에너지가 마구 느껴진다 느껴져!

 

...죄송 ^^;

 

 

"도화지에 그림 오랜만에 그려봐요"

"만다라 색칠하면서 마음이 평온해졌어요"

"심리 테스트를 통해 나 자신을 돌아볼 수 있었어요"

"모처럼 업무를 벗어나 힐링할 수 있는 시간이었습니다"

 

6월 토즈데이에 참여해 주신 선토인 분들의 반응이었는데요.

 

오랜만에 색연필과 싸인펜을 손에 쥐고

도화지에 내 마음을 그려볼 수 있는 시간이었습니다. :)

 

두 시간 여의 짧은 시간이었지만

그림을 통해 선토인 여러분의 마음 속을

즐겁게 여행하고 오셨기를 바라요.

 

 

지금까지 선즈였습니다. :)